POVEŽI SE Z MANO!

Večkrat pomisliš, da v hitrem tempu življenja komaj najdeš čas zase? Se boriš z dolgimi seznami nedokončanih opravil? Rešitev ni v odrekanju in vztrajanju dokler ne zmoremo več in se utrujeni zrušimo na zofo, temveč v zavednem, usmerjenem počitku.

 

Šele ko telesu in duhu konsisteno omogočamo prostor, da ozavesti, kaj se v nas dogaja in kaj potrebujemo, pride do regeneracije in večje opolnomočenosti za izzive modernega življenja.

 

Pridruži se mi na nedeljski online delavnici, kjer ti nudim varen prostor, da sprostiš vse, kar ne potrebuješ in telesu dovoliš globoko regeneracijo. Vse to iz udobja lastnega doma, kar ti po vadbi omogoča, da ostaneš na toplem, brez stresa in telesu dovoliš, da v miru integrira vadbo ter se pripravi na uspešen teden pred seboj.

 

Vadba ne samo globoko sprošča telo in opolnomoča živčni sistem, temveč ti pomaga, da v svojem vsakdanu deluješ bolj zbrano, umirjeno in fokusirano, kajti ko smo v avtentičnem, umirjenem stanju živčnega sistema, stvari lažje stečejo.

 

Vidimo se v nedeljo. Ob prijavi dobiš link do zooma in navodila za pripravo pripomočkov doma.

Plodnost in obilje so rezultat vsakodnevnih majnih navad in ne pompoznih enkratnih aktivacij. 

​

Z uporabo tradicionalnih ajurvedskih tehnik, spodbujamo harmonijo v telesu celostno, spreminjamo vzorce in navade delovanja živčnega sistema, in na tak način omogočamo trajnostno transformacijo od znotraj navzven.

​

Nežne mikro-vaje učinkovito sproščajo napetost v medenici, izboljšujejo funkcijo reproduktivnih organov, stabilizirajo hormone ter izboljšujejo cirkulacijo, držo, ravnotežje in mišični tonus.

​

Na voljo so zasebne seje, ki so prilagojene edinstveni ajurvedski konstituciji vsake ženske, kar zagotavlja personaliziran pristop k dobremu počutju. Poleg tega dodatni skupinski tečaji ponujajo podporno skupnostno okolje.

Intimen jesenski detox v krogu žensk, popolnoma usklajen z ritmom narave. 

​

Umik bo izveden deloma online, deloma v živo. Na voljo sta dva termina, eden med tednom in drugi čez vikend. Če želiš globok detox, se priporoča udeležba na obeh, detox bo prilagojen vsaki udeleženki posebej. 

​

Pred srečanjem v živo se spoznamo s Kitcherijem in vsem kar potrebujemo preko informativnega srečanja v živo in Zooma online. Nato pa se v skupnem druženju v naravnem okolju z nastanitvijo, naučimo priprave, različnih načinov in kombinacij živil kot tudi bistvenih resnic in laži o postu kot npr. zakaj solata in odrekanje hrani niso dolgotrajna rešitev za uravnoteženo težo. 

​

Spoznala boš lastno konstitucijo, pravilne načine vadbe  za tvoj tip konstitucije, začimbene čaje, ki ti pomagajo pri izboljšanem metabolizmu in tehnike za nižanje kortizola, posledične napihnjenosti ter opolnomočenje živčnega sistema.

​

Povrni si občutek dobrega počutja in celične prenove v samo 3 dneh!

​

PROGRAM​

 

DAN 1: PRIHOD (16.00)
1. Uvod v Kitcheri detox: Kaj prinaša jesen v naravi? Zakaj je nežno in manj bolj pomembno še posebej jeseni? Pomen Kitcheri diete in dotika v Ayurvedi za razstrupljanje in vitalnost.
2. Ženski krog, šamanska glasbila in postavitev namere.

 

DAN 2: KITCHERI DETOX

1. Vzpostavljanje dnevne detox rutine.
2. Prebavni čaj in priprava obroka Kunji - zajtrk.
3. Zavedno prehranjevanje in prebava: Predstavitev koncepta Agni (prebavni ogenj).
4. Vadba, marme in mudre za stimulacijo prebavnega ognja.
5. Vloga monodiete v Ayurvedi.
6. Vadbe za opolnomočenje živčnega sistema.
7. Priprava Kitcherija, variacije in prilagoditev na posamično konsittucijo.
8. Daljši pohod v naravi s postanki in vadbo, primerno za vključitev v vsakdan.
9. Tehnike za čustveno ravnovesje in sprostitev: Kitcheri in Vagus živec, emocionalna higiena in detox.
10. Odmor z ajurvedskim čajem za umirjen živčni sistem
11. Dotik in sproščeno druženje: marma točke, masaža in zvok.
12. Večerja: Kitcheri.
13. Somatska vadba za umirjanje živčnega sistema + joga nidra v restorativnem položaju.

 

DAN 3: INTEGRACIJA IN POPOTNICA
1. Vzpostavljanje dnevne detox rutine.
2. Prebavni čaj in priprava obroka Kunji - zajtrk.
3. Nežna vadba za opolnomočenje živčnega sistema
4. Refleksija in integracija
5. Tehnike opolnomočenja: praktične vaje za emocionalno stabilnost, krepitev samozavesti in notranje moči.
6. Kosilo Kitcheri
7. Sprehod in druženje
8. Ženski krog, zaključek z meditacijo Zavestnega diha
9. Čajanka: Integracija, napotki za naprej
10. ODHOD (17.00)   

    ​​

Zasnovan posebej za tiste, ki v svojem intenzivnem in stresnem vsakdanu želite izkusiti več lahkotnosti, vitalosti in sprostitve. Predstavljena metoda je rezultat 20-letnih osebnih izkušenj in iskanja načinov, kako v hitro spreminjajočem se svetu, ohraniti notranjo izpopolnjenost in mir.

​​

Tečaj ponavljam zaradi izredno pozitivnih rezultatov vseh udeležencev lansko jesen! Ne zamudi enkratne priložnosti, pridruži se nam, vstopi v jesen radostno in sproščeno!​​

​

PROGRAM ​

​

Program je logično razdeljen v sklope, ki ti pomagajo lažje razumeti pomen vaj za praktično uporabo v različnih življenjskih situacijah, njihovo delovanje in kako jih uporabljati.

​

1.    Zakaj je skrb za živčni sistem najbolj pomembna jeseni?
2.    PRVI SKLOP: INTROSPEKCIJA IN DIH
3.    DRUGI SKLOP: PRETOČNOST IN SPROŠČANJE NAPETOSTI
4.    TRETJI SKLOP: KREPITEV ŽIVČNEGA SISTEMA
5.    ČETRTI SKLOP: VIŠANJE NIVOJA PSIHOSOMATSKE VZDRŽLJIVOSTI
6.    PETI SKLOP: TRAJNO RAVNOTEŽJE
7.    ŠESTI SKLOP: INTEGRACIJA IN NASVETI ZA VSAK DAN                                                               

Pridruži se mi na edinstvenih druženjih, namenjenim ženskam, kjer se boš povezala z oazo svoje notranje moči in senzualnosti, ki ju boš odslej naprej uporabljala kot inspiracijo za ustvarjanje svoje resničnosti.

​

Sahaja v Sanskritu pomeni »to kar si« in predstavlja več kot le vadbo. Gre za odkrivanje lastne avtentičnosti in poslušanje potreb ter zaupanje lastni intuiciji tekom vadbe, katera predstavlja orodje za transformacijo in preseg vsega poznanega – takoimenovano bistvo joge = združitev.

​

Seanse združujejo elemente lunarne joge, tehnike za aktivacijo druge čakre in elementa vode ter svobodno nežno gibanje v krogih in spiralah. Spodbujajo globoko povezovanje s seboj in vadbo na senzualen, naraven in sproščen način. Kljub zahtevnim sekvencam se boš počutila, kot da počivaš. 

​

Sahaja je: svoboda, tok, lepota, veselje! Sahaja si ti! Zelo se veselim srečanja s teboj.

Piši mi, če želiš, da obiščem tudi tvoje mesto!
Se vidiva!

Izpopolnjenost, uspeh in resnična sreča so rezultat zavedanja in poznavanja samih sebe. Modrost, katero so poznali mnogo stoletij pred nami in jo celo zapisali na portalu Apolonovega templja v Delfih, kjer je Pitija, Apolonova prerokinja, delila božanske vpoglede. 

​

Hiter način bivanja in moderni trendi nas vedno znova premamijo, da pozabimo na to preprosto starodavno modrost, ki ponuja trajno rešitev za vse naše iskanja in prizadevanja.

​

Skozi individualno mentorstvo te vodim, da odkriješ, kaj je tisto, kar tvoji konstituciji resnično ustreza, naučiš se postati svoj lastni kreator/ka, samozavestno veš, kdaj in katero orodje uporabiti, da se pomiriš in ponovno vzpostaviš ravnotežje, ko je težko in ti življenje ne omogoča izhoda.

​

Rezerviraj si svoj brezplačen klic in odkrij kaj je možno zate! Stopi v svojo avtentičnost, in zaživi svoje sanje!